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마운자로, 비만약을 넘어 수면무호흡 치료제로까지? 2025년 8월 19일, 식약처의 정식 승인을 받은 ‘마운자로’ 가 국내 시장에 상륙했습니다. 비만치료 주사제로 알려진 마운자로는, 폐쇄성 수면무호흡증(…

🧂 숨은 나트륨 폭탄 식습관, 당신도 모르게 짜게 먹고 있습니다 많은 사람들이 본인은 짜게 먹지 않는다고 생각합니다. 하지만 실제로는 숨은 나트륨 이 가득한 식품들을 매일 섭취하고 있죠. 소금기를 느끼지…

💧 커피만 마시는 당신, 몸은 이미 경고 중입니다 아침에 눈뜨자마자 커피 한 잔, 점심 식사 후에도 커피, 오후 피로할 땐 또 커피. 이렇게 하루 종일 커피만 마시고 '물' 은 거의 마시지 …

혈당 스파이크 는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상으로, 단순한 피로나 졸림, 식은땀 처럼 느껴질 수 있어 쉽게 지나치기 쉽습니다. 하지만 이는 당뇨 전단계에서 자주 나타나는 대표적인 초기 증상 이며, 방치할 …

🥶 시원한 물보다 아이스 아메리카노를 더 자주 마시게 된 요즘 요즘처럼 더운 날, 물보다는 시원한 아이스 아메리카노 가 더 당기게 됩니다. 출근길, 일하는 중간중간, 식후까지 하루에도 몇 잔씩 마시다 보니…

🍎 우리 가족은 과일을 참 좋아합니다 우리 가족은 식사 후마다 과일을 챙겨 먹는 습관이 있어요. 바나나, 포도, 수박 등 계절 과일은 늘 식탁 위에 놓여 있죠. 그런데 문득 궁금해졌습니다. 식사 직후…

🥄 예전 같지 않은 내 위장… 당신도 느끼셨나요? 예전엔 뷔페에 가면 고기도 마음껏 먹고, 밀가루 음식도 부담 없이 즐겼는데… 중년이 되니 어느 순간 먹는 양도 줄고, 속도 더부룩한 날이 많아졌습니다 . …

🩺 고혈압, 그냥 놔두면 안 되는 이유 중년이 되면 건강검진에서 가장 자주 마주하게 되는 결과 중 하나가 바로 고혈압 입니다. 그런데 많은 분들이 혈압이 높아도 뚜렷한 증상이 없어서 방치하는 경우가 많습니다.…

하루 15분으로 혈압, 콜레스테롤, 손발 저림까지 개선될까? 중년이 되면 몸 곳곳에서 이상 신호가 오기 시작합니다. 손발 저림, 자주 오는 두통, 올라간 혈압과 콜레스테롤 수치. 이런 변화는 단순한 노화가 아닌…

2025년 여름, 기록적인 폭염이 예고되면서 체내 수분과 전해질 관리가 무엇보다 중요해졌습니다. 단순히 물만 마시는 것으로는 부족하며, 실제로 많은 전문가들이 "수분 보충은 음식으로도 병행해야 한다&…

자녀가 밥보다 과자, 빵, 음료수를 더 좋아하나요? 요즘 아이들은 탄수화물 섭취량이 많을 뿐 아니라, 정제 탄수화물에 편중된 식습관 을 갖고 있는 경우가 많습니다. 이로 인해 비만, 집중력 저하, 성장 발달 지…

“물만 마셔도 살찌고 붓는다”는 말을 들어보셨나요? 실제로 많은 사람들이 만성적인 부종 을 경험하고 있습니다. 이는 단순한 체중 증가가 아니라 염분 섭취 과다 와 나트륨 배출 불균형 으로 인해 발생할 수 있는 문…

“기억력이 예전 같지 않다”, “집중력이 흐려졌다”는 말을 자주 하시나요? 바쁜 일상 속에서도 하루 10분 , 뇌를 위한 루틴을 실천해보세요. 최근 뇌 과학 연구에 따르면, 짧고 반복적인 자극 만으로도 …

요즘 유난히 무기력하다면, 번아웃의 신호일 수 있습니다. “나만 지치는 게 아니었구나” 요즘 유난히 무기력하거나, 집중이 안 되거나, 감정 기복이 심하다면 그건 번아웃 신호일 수 있습니다. 특히 업무와 일상 사…

면역력 키우는 생활습관 7가지｜지금 당신의 몸은 어떤 신호를 보내고 있나요? 요즘 들어 자주 피곤하고, 눈이 뻑뻑하거나 입안에 염증이 자주 생기진 않나요? 바쁜 일상 속에서 스스로의 건강을 챙기지 못하다 보…

식사 후 혈당 180 이상? 당뇨전단계일 수 있습니다 [체크리스트 포함] 요즘 따라 식사 후 나른함 이 심하고, 갑자기 피곤해지는 느낌이 드시나요? 혹시 당뇨전단계 일 수 있습니다. 얼마 전 건강검진 결과지에…

밤마다 종아리에 쥐가 난다면? 지금 꼭 알아야 할 수면 건강 상식 잠든 사이 찾아오는 극심한 통증, 원인은 무엇이고 어떻게 예방할 수 있을까요? 어젯밤, 자다가 종아리에 너무 심한 쥐가 나서 깜짝 놀라…

에어컨을 켜기 시작했다면 꼭 알아야 할 여름철 건강정보 6월, 에어컨이 켜지는 계절이 되면 반복되는 피로와 두통으로 고생하는 분들이 많습니다. 실내는 시원하지만, 어느 순간 감기처럼 으슬으슬 몸이 떨리고 소…

러닝장에서 시작된 가족 운동, 무릎 통증으로 계획이 달라졌어요 주말을 맞아 가족과 함께 근처 대학교 운동장 트랙을 찾았어요. 남편은 평소대로 꾸준히 러닝을 했고, 저는 아이와 함께 슬로우러닝(Slow Runn…

등산 후 시작된 발바닥 통증, 실제 경험으로 정리한 치료법 등산을 다녀온 날, 가볍게 올랐던 산인데 그날 저녁부터 발바닥에 통증이 생겼어요. 특히 아침에 일어났을 때 첫 발을 내딛는 순간 ‘찌릿’하는 고통이 심…